for at få adgang til alle vores træning, gear og race dækning, plus eksklusive træningsplaner, Finisherpiksfotos, begivenhedsrabatter og GPS-apps, Tilmeld dig Outside+.

mange triatloner starter på land og kræver, at atleter løber i vandet, før de svømmer. Denne type løbsstart skaber en mulighed for at bruge delfindyk—oprindeligt skabt af livreddere til at bevæge sig hurtigt gennem havbølger—til at barbere lidt tid fra din svømmetur, mens du sparer energi.

når det ses fra kysten, ser det ud til, at nogle atleter bruger sommerfugleslag i starten af løbet. Disse atleter dykker faktisk gennem bølger og griber bunden for at drive sig fremad.

Trin 1: Dyk ned, når bølgen nærmer sig, hvilket fører med dine hænder. Når dine hænder rører bunden,
grave dem i sandet og træk din krop fremad.

Trin 2: Plant dine fødder på bunden og start din krop ud af vandet.

Trin 3: Når din krop buer over overfladen, skal du svinge armene rundt for at forberede dig til det næste dyk.
Trin 4: Skub af og tag en dyb indånding, før du dykker under den næste bølge.

for yderligere instruktion, se videoen ovenfor.

Leave a comment

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.