다이빙을 배우는 것은 어려울 수 있습니다!

그것은 새로운 수영에 대 한 위협이 될 수 있는 수영장에 머리 첫 번째 항목을 포함 하지만 약간의 연습으로 누구나 기본 다이빙을 마스터 수 있습니다! 다이빙은 재미,효과적이고 짜릿한,그것은 레저 또는 경쟁 수영 할 수 있는지 여부.

아쿠아모바일 수영학교의 스텝은 다음과 같습니다.

**다이빙을 연습하기 전에 물 깊이가 충분히 깊고 다른 수영자가 안전한 거리에 있는지 확인하십시오.**

1. 앉아 다이빙 시작!

앉는 다이빙을 하면,지표면까지 가까운 거리에서 거꾸로 물 속으로 편안하게 들어갈 수 있다.

  1. 물 속에서 벽에 발을 웅덩이의 가장자리에 앉아.
  2. 팔을 똑바로 세우십시오. (당신의 팔꿈치가 당신의 귀를 만지는 것을 확인하십시오!
  3. 팔이 물 가까이에 있도록 상체를 앞으로 그리고 아래쪽으로 구부립니다.
  4. 앞으로 숙이고,손가락을 뻗어 발을 풀의 벽을 밀어,손가락이 당신의 상체의 나머지 부분 전에 입력 확인.

이 단계를 몇 번 수행하여 입력이 원활한지 확인하십시오.

다이빙 방법 팁:항상 저항을 최소화하기 위해 위치를 간소화하십시오!

2. 이제 무릎을 꿇고 다이빙을 시도!

앉는 다이빙에 익숙해지면 무릎을 꿇는 다이빙으로 전환 할 수 있습니다.

  1. 가능한 한 풀의 가장자리에 자신을 위치.
  2. 한쪽 무릎을 웅크 리고 갑판에 올려 놓고 리드 발의 발가락을 수영장 가장자리에 놓습니다.
  3. 팔을 똑바로 세우고 머리를 아래로 내립니다. (손을 뻗는 것을 잊지 마십시오!
  4. 천천히 앞으로 몸을 기울여 발을 수영장 가장자리에 대고 물 손가락으로 먼저 들어갑니다.

3. 서서 발에서 다이빙하는 방법을 배울!

무릎을 꿇고 다이빙을 하는 것이 편하다면,이제 높이를 더 추가해야 할 때입니다.

스탠딩 다이빙
  1. 함께 발을 서서,발가락은 풀의 가장자리에 웅크 리고.
  2. 팔을 머리 위로 똑바로 놓고 팔로 귀를 만지십시오.
  3. 무릎을 약간 구부리고 물 때리지 않도록 긴장을 유지하십시오.
  4. 턱,허리를 구부리고,먼저 물 손가락으로 발을 밀어 넣습니다.
  5. 다이빙 보드에서이 다이빙 방법을 시도 할 수도 있습니다.

다이빙 방법 팁:모든 다이빙을 위해 팔이 귀에 닿아 야합니다!

4. 시작 블록에서 다이빙을 시도!

서있는 다이빙을 마스터 한 후 블록으로 이동합니다. 더 높은 위치에서 다이빙하는 방법을 배울 때는 항상 다이빙 지역이 충분히 깊고 넓은지 확인하십시오.

  1. 발가락을 가장자리 바로 위에 놓고 다른 발을 그 옆에 한 발 뒤로 놓습니다.
  2. 웅크 리고 두 손으로 시작 블록의 가장자리를 잡습니다.
  3. 점프하기 전에 머리를 숙이고 턱을 내려야합니다.
  4. 양손과 발로 블록을 밀어,당신이 뛰어 머리 위로 팔을 스트레칭.
  5. 팔이 직선이고 몸이 유선형 위치로 확장되어 있는지 확인하십시오.
  6. 당신이 너무 깊이 이동하지 않도록 당신이 물 충돌하면 몸을 곧게.

이 같은 다이빙은 훨씬 더 도전하고 우리는 바로 그것을 얻기 위해 수영 강사와 함께 작업하는 것이 좋습니다.

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