med flat rygg syndrom, mister den nedre ryggraden noe av sin krumning.

normalt har ryggraden flere milde for-til-bak, eller sagittale, kurver. Disse forekommer i nedre ryggraden, midtre ryggraden og nakken. Sammen holder disse kurvene kroppens tyngdepunkt justert over hofter og bekken. Når den nedre ryggraden mister sin indre kurve, kaster den av pasientens balanse. Dette er flat back syndrom.

Symptomer

Flat back syndrom har noen symptomer:

  • Problemer med å stå oppreist
  • Kroniske smerter
  • Problemer med daglige oppgaver

hvis du føler at du blir kastet fremover på grunn av tap av «sving» i nedre rygg, kan du ha flat back syndrom. Foruten ryggsmerter, forårsaker flat rygg syndrom betydelig uførhet.

Behandlinger

Dr. Yashar Er en høyt kvalifisert Nevrokirurg i Los Angeles med spesiell vekt På Hjernen og Ryggraden kirurgi. Han vil veilede deg gjennom nonsurgical alternativer før anbefale spinal kirurgi.

den første forsvarslinjen er fysioterapi med gang-og stillingstrening. Dr. Yashar vil også foreskrive øvelser du kan gjøre hjemme. Hvis du trenger det, kan du også ta smertestillende medisiner. Noen ganger, etter disse forslagene gir ikke lettelse. Dette er når legen vil anbefale kirurgi. Strukturelle problemer og alvorlig feiljustering er andre grunner til å forfølge kirurgi.

Muskelsvakhet

Pasienter med flat rygg syndrom oppleve hodet pitching fremover, bort fra kroppen. Dette fører til problemer med å stå oppreist. I sin tur føler du muskelmasse. Adressering flat back syndrom gjennom trening kan gjenopprette noen av din naturlige ryggradskurvatur. Det forhindrer også smerten forbundet med trykk på nerver.

Flat back syndrom forårsaker stramme hamstrings, svekkelse av hoftemuskulaturen og svekkelse av bukemuskulaturen. For å rette opp disse ubalansene, anbefaler leger følgende øvelser.

Øvelser

Fysioterapi for flat back syndrom har tre hovedmål. Du ønsker å styrke kjernen (magemusklene) og hoftemusklene og strekke og bøye hamstrings. Øvelsene nedenfor gjør alle disse tingene.

Styrke Kjernen

Serpent Positur

ofte gjort i yoga, slangen positur hjelper strekke ryggen og skuldrene. Det bidrar også til å motvirke tetthet i de øvre bukemuskulaturene.

for å gjøre dette, ligg på magen på en yogamatte eller en annen flat, ren overflate. Legg hendene flatt på matten rett under skuldrene. Føl at beina strekker seg helt tilbake til tærne. Føl hodet strekke frem og oppover til skuldrene er en til to meter fra gulvet. Trykk ned med hendene for balanse.

Fuglehunden

Bruk en yogamatte. Stå på alle fire: hofter rett under knær og hender rett under skuldre. Plassen under kroppen din skal danne en jevn firkant. Løft høyre arm rett opp, skyt fremover i skulderhøyde. På samme tid strekker du venstre ben rett bak og opp til hoftenivå. Prøv å oppnå en følelse av justering. Prøv å balansere vekten jevnt. Slipp og bytt side.

Strekke Og Bøye Hamstrings

Stående Fremover Fold

stående fremover fold er en annen vanlig yoga positur. Det beroliger sinnet og strekker hele kroppen, spesielt hamstringene. Det lindrer også trykket på nedre rygg. Les detaljerte instruksjoner Fra Yoga Journal. Bruk en yoga blokk eller bunke med bøker hvis du ikke kan nå gulvet. Også, vær så snill å bøye knærne litt for å gjøre posen mer behagelig.

Skumrulling

Bruk av skumruller kan bidra til å løsne tetthet i hamstringene. Skumrulling har mange fordeler. Fordelene kommer fra myofascial utgivelse. Myofascial frigjøring er en prosess som slapper kontraherte muskler. Dette forbedrer blod – og næringsstrømmen til området. Myofascial utgivelse er populær i treningssamfunnet. Det har blitt brukt til å behandle idrettsutøvere i flere tiår.

Ifølge www.developgoodhabits.com, skumrulling har åtte store fordeler:

  • Økt blodgjennomstrømning
  • Forbedrede bevegelser
  • Bedre bevegelsesutslag
  • Redusert skaderisiko
  • redusert restitusjonstid
  • evne til å trene oftere

Massasjeterapi

å få regelmessig massasje er en fin måte å frigjøre stramme muskler og øke Blodstrømmen. Massasje frigjør også følsomme kjemikalier i hjernen som reduserer fysisk smerte.

Styr hoftemusklene

Stol Mars

Sitt i en stol med skuldrene rett over knærne og knærne rett over anklene. Marsjen på plass. Sånn ja. Hoftemuskelen som brukes til å gjøre denne øvelsen, er den samme som påvirkes av flat back syndrom.

Flat Back Syndrome Relief

Dr. Yashar Ved Yashar Neurosurgery er en topp leverandør av hjernen og ryggraden kirurgi I Greater Los Angeles. Dr. Yashar ble omtalt PÅ KCAL 9 snakker om et område av hans ekspertise. Han tror på å utmattende alle konservative behandlingsmetoder før han vurderer kirurgi. Dr. Yashars ryggradsprosedyrer er minimalt invasive og bruker de nyeste kirurgiske teknikkene. Han tar stolthet i å være involvert i hvert trinn i behandlingsprosessen fra konsultasjon til utvinning. Klikk Eller ring Yashar Neurosurgery på 424-0361-0923 for å gjøre en avtale i dag.

Leave a comment

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.