Inleiding

4% lijkt niet veel. In tennis kan het echter een wereld van verschil maken. 4% kan het verschil zijn tussen met pensioen gaan van een miljonair en nauwelijks een brood verdienen op de pro tour. Het is het verschil tussen Roger Federer (54,14% van de punten gewonnen, 20 Grand Slams) en Andrei Pavel (50,14% van de punten gewonnen, 0 Slams). 4% is ook het verschil tussen Federer ’s first serve % (62,1) en Stan Wawrinka’ s (57,9%). Roger is 8e op de ATP ‘ s all-time servers, terwijl Stan op 61e zit.

Federer en Wawrinka bieden een interessant contrast. Het zijn twee mannen die van ongeveer dezelfde hoogte, die dienen op vrijwel identieke gemiddelde snelheden, met vergelijkbare azen per wedstrijd. Toch wordt een van hen beschouwd als een van de beste servers aller tijden, terwijl de andere niet. Een is een zeer goede server, terwijl de andere is geweldig. Wat is het verschil?

we zullen de twee (en andere) gebruiken om verschillende aspecten van de serve te contrasteren in de volgende artikelen, te beginnen met de sprong. Voordat we verder duiken, is het sterk aanbevolen dat u de vorige twee serveren mechanica artikelen over de bal gooien (deel 1, En Deel 2) te lezen. Alle aspecten van de serve beïnvloeden elkaar, en begrijpen bal gooien is een cruciaal stuk van het opzetten van jezelf voor succes als het gaat om de mechanica van de sprong in de serve.

waarom we springen

springen we niet in de serve voor macht (of een andere slag). Dit is belangrijk, omdat het een fundamenteel verkeerd begrepen onderdeel is van biomechanica op alle niveaus van tennis. We springen niet voor macht.

wanneer we springen, zijn we op onze maximale snelheid op het moment dat we de grond verlaten. Tegen de tijd dat we de bal raken op het hoogtepunt van onze sprong, zijn we op onze laagst mogelijke snelheid. Inderdaad, op het hoogtepunt is onze opwaartse snelheid precies nul.

de energie van de sprong gaat niet in de bal. We wisselen de kinetische energie van onze sprong uit voor de potentiële energie van in de lucht zijn. Zodra we het hoogtepunt van onze sprong bereiken, helpt de zwaartekracht ons die energie om te zetten in kinetische energie (door te vallen).

we springen niet voor macht, we springen voor hoogte.

hoogte bij Contact

de afbeelding hierboven toont John Isner (6’9) op de Australian Open in 2019. Aan zijn rechterkant is Mackenzie McDonald (5 ‘ 10), die op hetzelfde veld op hetzelfde toernooi. We kijken naar de grootte verschil tussen de twee, en intuïtief begrijpen dat serveren is veel gemakkelijker voor Isner dan het is voor MacDonald. Isner is, om de uitdrukking te gebruiken, serveren uit een boom. Ten opzichte van Isner, McDonald serveert van beneden in het onkruid.

het interessante is dat mensen vaak niet verder gaan dan het intuïtieve inzicht dat groter beter is. In werkelijkheid is het niet dat langer beter is. Het is dat het contact met de bal op het hoogst mogelijke punt optimaal is. Hoe hoger de bal bij contact, hoe beter het serveren kan zijn.

naarmate het contactpunt daalt, worden we gedwongen om snelheid, consistentie of beide op te offeren.

een bal die op een hoger punt wordt geslagen, kan harder worden geslagen, met meer hoek. Het heeft een steilere baan in de doos en stuitert hoger dat is meer uitdagend om terug te keren. Een 5 ’11 speler die kan springen 12 inch op hun serveren is beter af dan een 6’1 speler die slechts springt 6 inch (alle andere dingen zijn gelijk).

Trofeepositie

de trofeepositie is zo ‘ n treffend moment in een servicebeweging. Alles tot op dit punt was voorbereiding – beweging om ons naar deze positie te krijgen. In zijn totaliteit is de trofee positie onze setup voor zoveel dingen – de sprong, heup/schouder rotatie, arm actie. Gecombineerd, deze dingen impact controle, vermomming, en macht. Aangezien we ons richten op de sprong in dit artikel, zullen we vooral kijken naar de trofee positie als het gaat om de sprong.

best Jumping Practices

aangezien we geen lopende start krijgen op de service, kan het nuttig zijn om te kijken hoe de beste staande jumpers ter wereld het doen. Veel mensen verwachten professionele basketbalspelers om de beste staande jumpers, maar het is eigenlijk NFL atleten. Spelen in de NFL vereist meer ruwe explosiviteit. Dit is een deel van de reden waarom ze testen springen vermogen op de NFL combineren elk jaar.

laten we eens kijken naar Byron Jones. Jones is de grootste jumper in de NFL geschiedenis-zijn staande brede sprong was meer dan 8 voet lang! Maar voor onze doeleinden, Hij zette ook een verbazingwekkende 44 inch (112 cm) met een verticale staande sprong.

noteer de startpositie voor zijn sprong. Bochten op de enkels, knieën en heupen. Armen worden terug geveegd. Elk stuk van zijn lichaam is klaar om opwaarts momentum te genereren met maximale explosiviteit. Een dergelijke uitgangspositie zou absurd zijn voor een serve. Het idee is niet om de springpositie van Byron Jones precies te kopiëren, maar om onszelf een vraag te stellen.

welke elementen van deze springmechanica kunnen we in onze eigen trofeepositie opnemen zonder andere elementen van de servicemotion negatief te beïnvloeden?

Wawrinka en Federer ‘ s Trofeeposities

de verschillen tussen de twee zijn vrij snel duidelijk. Federer heeft een grotere mate van buiging in zijn knieën. Zijn houding is iets breder, zijn heupen en schouders aanzienlijk meer afgesloten voor het Hof. Voor de doeleinden van het onderzoeken van de sprong, de rotatie is minder belangrijk voor ons op dit moment (hoewel het invloed heeft op andere elementen van de serve).

Federer heeft echter niet alleen een grotere kniebui. Het andere belangrijke facet is flexie op de heupen. We krijgen kracht van onze achterste keten als het rechtzet-heupverlenging is een cruciaal onderdeel van dat proces. In zijn trofeepositie heeft Stanislas Wawrinka weinig tot geen flexie van de heup, wat betekent dat hij weinig verlenging kan krijgen (in wezen alleen welke verlenging hij voorbij een neutrale heuppositie kan krijgen).

het verschil bij Contact

dit alles brengt ons op de hoogte bij contact. Niemand die naar Wawrinka en Federer serve kijkt zou beweren dat Wawrinka minder moeite in de motie steekt. Als er iets is, lijkt het tegenovergestelde waar. En toch, hier is het verschil tussen hen op het punt van contact.

deze afbeelding moet worden geschaald. Het verschil in de hoogte van hun sprongen voor de serve is eigenlijk zo groot. Dat brengt ons terug naar 4%. Er zijn een aantal andere factoren die van invloed zijn first serve percentage. Techniek, spin, neurologische prestaties (targeting) zijn slechts een paar van hen.

andere aspecten van Federer ‘ s serve zijn ongetwijfeld superieur aan die van Wawrinka. echter, de grootste impact op het verschil in hun eerste serve consistentie is waarschijnlijk het verschil in hun sprong. We hebben te maken met twee elite tennisspelers – een misschien wel de grootste ooit, en de andere die een hall of fame CV heeft gebouwd in het moeilijkste tijdperk in mannen tennis geschiedenis. Beide hebben geweldige neurologische prestaties, en beide raken een zware first serve. Maar Roger springt aanzienlijk hoger dan Stan. Deze verhoogde hoogte bij contact geeft Federer betere toegang tot de box, wat een directe impact heeft op het first serve percentage.

conclusie

het is duidelijk dat het verkrijgen van meer hoogte bij contact gunstig is voor de service. Het vergroten van onze beensterkte en explosiviteit is een manier om die hoogte te verhogen. Het verbeteren van onze service techniek is een andere. Door betere elementen van verticale springtechniek aan te nemen (zoals Grotere kniebuiging of meer heupflectie) in onze trofeepositie, kunnen we ons eerste serve-percentage aanzienlijk verhogen.

de uitdaging is dit te doen zonder afbreuk te doen aan andere elementen van de service. We moeten immers nog steeds de armen in posities hebben die een goede aanvalshoek naar de bal mogelijk maken. Er zijn aanzienlijke voordelen aan het hebben van rotatie van de romp naar de achterkant van de rechtbank. Dit zijn slechts enkele van de andere dingen die we moeten integreren. Het vinden van de balans is een deel van de reis in het vorderen van middelmatig naar goed, of goed naar Groot.

aandeel:

Reageren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.