meld u aan voor Outside+voor toegang tot al onze trainingen, uitrusting en racedekking, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto ‘ s, evenementkortingen en GPS-apps.

veel triatlons beginnen op het land en vereisen dat atleten het water in rennen voordat ze gaan zwemmen. Dit soort race start biedt de mogelijkheid om dolfijn duiken te gebruiken—oorspronkelijk gemaakt door badmeesters om snel te bewegen door de golven van de oceaan—om een beetje tijd te scheren van uw zwemmen terwijl het besparen van energie.Vanaf de kust lijkt het erop dat sommige atleten vlinderslagen gebruiken aan het begin van de race. Deze atleten duiken door golven en grijpen de bodem om zichzelf naar voren te stuwen.

Stap 1: duik naar beneden terwijl de Golf nadert, leid met je handen. Wanneer uw handen de bodem raken, graaf ze
in het zand en trek uw lichaam naar voren.

Stap 2: Plant uw voeten op de bodem en lanceer uw lichaam uit het water.

Stap 3: als uw lichaam over het oppervlak buigt, zwaai dan uw armen rond om u voor te bereiden op de volgende duik.
Stap 4: duw af en haal diep adem voordat u onder de volgende golf duikt.

voor verdere instructies, zie de video hierboven.

Reageren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.