wprowadzenie

4% nie wygląda na dużo. W tenisie jednak może to zrobić wielką różnicę. 4% może być różnicą między emeryturą milionera a ledwo zarabianiem na życie w Pro tour. Jest to różnica między Rogerem Federerem (54,14% zdobytych punktów, 20 wielkich Slamów) i Andrei Pavlem (50,14% zdobytych punktów, 0 Slamów). 4% to także różnica w pierwszym podawaniu Federera (62,1) i Stana Wawrince (57,9%). Roger jest ósmy na serwerach ATP, a Stan na 61.

Federer i Wawrinka dają ciekawy kontrast. Są to dwaj mężczyźni, którzy są mniej więcej tego samego wzrostu, którzy służą w praktycznie identycznych średnich prędkościach, z podobnymi asami na mecz. Jednak jeden z nich jest uważany za jeden z najlepszych serwerów wszech czasów, podczas gdy drugi nie jest. Jeden to bardzo dobry serwer, a drugi jest świetny. Jaka jest różnica?

użyjemy tych dwóch (i innych) do kontrastu kilku aspektów serwu w następnych kilku artykułach, zaczynając od skoku. Zanim przejdziemy dalej, zalecamy przeczytanie dwóch poprzednich artykułów o mechanice serwowania na temat rzutu piłką (Część 1 i część 2). Wszystkie aspekty serwu wpływają na siebie nawzajem, a zrozumienie rzutu piłką jest kluczowym elementem przygotowania się do sukcesu, jeśli chodzi o mechanikę Skoku w serwie.

dlaczego skaczemy

Nie skaczemy w serwie dla mocy (ani żadnego innego skoku). Jest to ważne, ponieważ jest to zasadniczo niezrozumiany element biomechaniki na wszystkich poziomach tenisa. Nie skaczemy po władzę.

kiedy skaczemy, osiągamy maksymalną prędkość w momencie opuszczenia ziemi. Kiedy uderzymy w piłkę w szczytowym momencie naszego skoku, osiągniemy najniższą możliwą prędkość. Rzeczywiście, w szczytowym momencie nasza prędkość w górę wynosi dokładnie zero.

energia ze skoku nie trafia do piłki. Wymieniamy energię kinetyczną naszego skoku na energię potencjalną bycia w powietrzu. Kiedy osiągniemy szczyt naszego skoku, grawitacja pomaga nam przekształcić tę energię z powrotem w energię kinetyczną (poprzez upadek).

nie skaczemy po władzę, skaczemy po Wysokość.

wzrost na styku

powyższy obrazek przedstawia Johna Isnera (6’9) w Australian Open w 2019 roku. Po prawej stronie Mackenzie McDonald (5’10), występujący na tym samym korcie w tym samym turnieju. Patrzymy na różnicę wielkości między tymi dwoma i intuicyjnie rozumiemy, że serwowanie jest o wiele łatwiejsze dla Isnera niż dla Macdonalda. Isner to, używając tego wyrażenia, serwowanie z drzewa. W stosunku do Isnera McDonald serwuje z dołu weeds.

ciekawe jest to, że ludzie często nie przechodzą obok intuicyjnego zrozumienia, że wyższy jest lepszy. W rzeczywistości nie jest to, że wyższy jest lepszy. Jest to, że nawiązanie kontaktu z piłką w najwyższym możliwym punkcie jest optymalne. Im wyższa piłka w kontakcie, tym lepszy może być serw.

gdy punkt kontaktu spada, jesteśmy zmuszeni poświęcić prędkość, spójność lub jedno i drugie.

piłka uderzona w wyższym punkcie może być uderzona mocniej, z większym kątem. Ma bardziej stromą trajektorię do pudełka i odbija się wyżej, co jest trudniejsze do powrotu. Gracz 5’11, który może skoczyć 12 cali na swoim serwie jest lepszy niż gracz 6′ 1, który skacze tylko 6 cali (wszystkie inne rzeczy są równe).

pozycja trofeum

pozycja trofeum jest tak wymownym momentem w ruchu serwisowym. Wszystko do tej pory było przygotowane-ruch, aby doprowadzić nas do tej pozycji. W sumie pozycja trofeum jest naszym ustawieniem na tak wiele rzeczy-skok, rotacja bioder/ramion, działanie ramienia. W połączeniu, te rzeczy kontroli wpływu, przebranie i moc. Ponieważ w tym artykule skupiamy się na skoku, przyjrzymy się przede wszystkim pozycji trofeum w odniesieniu do skoku.

najlepsze praktyki skokowe

ponieważ nie mamy startu w biegu na serwie, pomocne może być spojrzenie na to, jak robią to najlepsi skoczkowie na świecie. Wiele osób oczekuje profesjonalnych koszykarzy, aby być najlepsze stojące skoczków, ale to rzeczywiście NFL sportowców. Gra w NFL wymaga bardziej surowej wybuchowości. Jest to część tego, dlaczego co roku testują zdolność skokową w NFL combine.

spójrzmy więc na Byrona Jonesa. Jones jest najlepszym skoczkiem w historii NFL – jego Stojący szeroki skok miał ponad 8 stóp długości! Ale dla naszych celów, on również umieścić zdumiewające 44 cali (112 cm) z pionowym skoku stojącego.

zwróć uwagę na pozycję wyjściową do jego skoku. Zgina się w kostkach, kolanach i biodrach. Ręce cofnięte do tyłu. Każdy kawałek jego ciała jest gotowy do generowania pędu w górę z maksymalną wybuchowością. Taka pozycja wyjściowa byłaby absurdalna dla serwa. Nie chodzi o to, aby dokładnie skopiować pozycję skokową Byrona Jonesa, ale raczej zadać sobie pytanie.

jakie elementy tej mechaniki skoków możemy włączyć do własnej pozycji pucharowej bez negatywnego wpływu na inne elementy ruchu serwisowego?

różnice między nimi są dość szybko widoczne. Federer ma większy stopień zgięcia w kolanach. Jego pozycja jest nieco szersza, jego biodra i ramiona znacznie bardziej zamknięte na korcie. Dla celów zbadania skoku rotacja ma teraz dla nas mniejsze znaczenie (choć ma wpływ na inne elementy serwu).

Federer nie tylko ma większe zgięcie kolana. Innym ważnym aspektem jest zgięcie w biodrach. W miarę prostowania naszego tylnego łańcucha zyskujemy moc – wyprostowanie biodra jest krytyczną częścią tego procesu. W swojej pozycji pucharowej Stanislas Wawrinka ma niewielkie lub żadne zgięcie biodra, co oznacza, że może uzyskać niewielkie wyprostowanie (zasadniczo tylko to, jakie wyprostowanie może poradzić sobie poza neutralną pozycją biodra).

różnica w kontakcie

wszystko to prowadzi nas do wysokości w kontakcie. Nikt, kto ogląda serwis Wawrinki i Federera, nie twierdzi, że Wawrinka wkłada mniej wysiłku w ruch. Jeśli już, to wręcz przeciwnie. A jednak, tutaj jest różnica między nimi w punkcie kontaktu.

Ten obraz jest skalowany. Różnica w wysokości ich skoków dla serwa jest tak duża. Co sprowadza nas do 4%. Istnieje kilka innych czynników, które wpływają na pierwszy procent serwowania. Technika, spin, wydajność neurologiczna (targeting) to tylko niektóre z nich.

inne aspekty serwowania Federera są niewątpliwie lepsze od Wawrinki. jednak największy wpływ na różnicę w ich pierwszej konsystencji serwowania ma prawdopodobnie różnica w ich skoku. Mamy do czynienia z dwoma elitarnymi tenisistami – jednym prawdopodobnie najlepszym w historii, a drugim, który zbudował CV hall of fame w najtrudniejszej erze w historii tenisa mężczyzn. Oba mają niesamowite wyniki neurologiczne i oba trafiają ciężki pierwszy serve. Ale Roger skacze znacznie wyżej niż Stan. Zwiększona wysokość przy kontakcie zapewnia Federerowi lepszy dostęp do skrzynki, co ma bezpośredni wpływ na procent pierwszych serwów.

wniosek

oczywiste jest, że uzyskanie większej wysokości przy kontakcie jest korzystne dla serwa. Zwiększenie naszej siły nóg i wybuchowości jest jednym ze sposobów możemy zwiększyć tę wysokość. Udoskonalenie naszej techniki serwisowej to kolejna rzecz. Przyjmując lepsze elementy techniki skoków pionowych (takie jak większe zgięcie kolana lub większe zgięcie biodra) do naszej pozycji trofeum, możemy znacznie zwiększyć procent naszego pierwszego serwu.

wyzwanie polega na tym, aby nie narażać innych elementów serwa. W końcu nadal musimy mieć ramiona w pozycjach, które pozwalają na dobre kąty ataku do piłki. Istnieją znaczne korzyści z obrotu tułowia w kierunku tyłu sądu. To tylko niektóre z innych rzeczy, które musimy uwzględnić. Znalezienie równowagi jest częścią drogi przechodzenia od miernego do dobrego lub dobrego do wielkiego.

Udostępnij:

Leave a comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.