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muitos triatlos começam em terra e exigem que os atletas corram para a água antes de nadar. Este tipo de início de corrida cria uma oportunidade para usar mergulhos de golfinhos—originalmente criados por salva—vidas para se mover rapidamente através das ondas do oceano-para tirar um pouco de tempo do seu mergulho enquanto economiza energia.

quando visto da Costa, parece que alguns atletas estão usando golpes de borboleta no início da corrida. Esses atletas estão realmente mergulhando através das ondas e agarrando o fundo para se impulsionar para a frente.Passo 1: Mergulhe à medida que a onda se aproxima, levando com as mãos. Quando suas mãos tocam o fundo,
Cave-as na areia e puxe seu corpo para a frente.

Passo 2: plante os pés no fundo e lance o corpo para fora da água.

Passo 3: à medida que seu corpo se move sobre a superfície, balance os braços para se preparar para o próximo mergulho.Passo 4: Empurre e respire fundo antes de mergulhar sob a próxima onda.

para mais instruções, confira o vídeo acima.

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